Не могу поверить - французский тост с арахисовым маслом для плоского живота?

С пятницей, ребята! Поговорим о наших любимых животах. Вы пытаетесь избавиться от жира на животе? Я! Мой живот супер -устойчив к похуданию. Но посмотрите на это: по мнению экспертов Профилактика кто написал * Диета плоского живота! * Поваренная книга, вкусные ингредиенты, такие как арахисовое масло и шоколад, * помогут * вам похудеть примерно в середине.

Основная предпосылка плана - включать мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) в каждый прием пищи. Этот хороший жир поможет вам похудеть, особенно в районе средней части тела ». МНЖК присутствуют в маслах, орехах и семенах, авокадо, оливках и шоколаде. Диета плоского живота! предлагает вам съедать одну порцию любого из этих типов МНЖК с каждым приемом пищи. Сможете ли вы справиться? Я не думаю, что мне было бы трудно делать тот !

Ознакомьтесь с этим рецептом французских тостов с арахисовым маслом. От одной мысли об этом у меня текут слюнки! (А для еще более тонкого варианта, я думаю, было бы безопасно обмакивать тост в яичный белок.)



Изображение может содержать тосты с хлебом и французские тосты

Французские тосты с арахисовым маслом

* 40 минут 4 порции 418 калорий МНЖК: арахисовое масло

1/4 стакана кленового сиропа

2 стакана нарезанной клубники

лучшее приложение для преобразования текста в речь для iphone

1/2 стакана сливочного натурального несоленого арахисового масла

каков собственный капитал Мартина Лоуренса

8 ломтиков светлого цельнозернового хлеба

3 яйца

2 столовые ложки 1% молока

1 чайная ложка ванильного экстракта

  1. Разогрейте до 350 ° F. Смажьте противень кулинарным спреем со вкусом масла.

  2. Поместите сироп в стеклянную миску среднего размера и поставьте в микроволновую печь на 30 секунд или до закипания. Добавьте клубнику и отставьте.

  3. Намажьте 2 столовые ложки арахисового масла на каждый из 4 ломтиков хлеба и накройте оставшимися 4 ломтиками, чтобы получились бутерброды.

  4. Взбейте яйца, молоко и ванильный экстракт в форме для выпечки размером 13 на 9 футов. Замочите бутерброды в яичной смеси, один раз перевернув. Выложите на подготовленный противень.

    сколько стоит Роб Дырдек в 2020 году
  5. Выпекать 25 минут или пока не подрумянится, перевернув один раз. Сверху выложите оставшуюся клубничную смесь.

Питание на порцию: 418 калорий, 17 г белка, 21 г жиров, 3 г насыщенных жиров, 159 мг холестерина, 299 мг натрия, 11 г клетчатки * Что вы думаете об этом рецепте? Я думаю, что это немного слишком декадентски, чтобы есть его регулярно, но я определенно попробую его на бранч на выходных! Так скажи мне, твой живот - твое проблемное место, или у тебя есть какая-то другая зона, над которой тебе нужно очень много работать? И вы уже регулярно включаете МНЖК в свой рацион? Если бы вам пришлось выбрать один из пяти типов (масло, орехи и семена, авокадо, оливки и шоколад), вы бы выбрали первый? Я думаю, что у меня есть связь между орехами и семенами (мой спусковой крючок!) И шоколадом! Но, пожалуйста, расскажи, какие тебе нравятся!

*Более: *

5 низкокалорийных (и очень вкусных!) Рецептов для похудания:

Узнайте, какие масла вам следует есть, чтобы похудеть.

Попробуйте этот рецепт банановых блинов с высоким содержанием клетчатки от диетолога Body by Glamour, Рэйчел Беллер, R.D.

Фото: iStock

Получите гламур, куда бы вы ни пошли! Подпишитесь на нас в Твиттер . Подружитесь с нами Facebook . Добавьте нас к себе Домашняя страница Google .